تطوير الذات هو عملية تحسين الذات الواعي في مختلف جوانب الحياة. إنه السعي الواعي للنمو الشخصي من خلال تعزيز المهارات والقدرات والمواهب والمعرفة الشخصية. ومع ذلك ، فإن العنصر الرئيسي في تطوير الذات هو نمو الذات الفردية من أجل السعي لتحقيق الذات والوصول بنشاط إلى إمكاناتهم الكاملة.
التنمية الشخصية والنمو الشخصي هي عملية تستمر مدى الحياة تسمح لنا بتقييم قدراتنا وتحديد الأهداف واتخاذ الإجراءات لتحقيق تلك الأهداف وتعظيم إمكاناتنا. الهدف النهائي لتطوير الذات هو أن تصبح شخصًا محققًا لذاته. هذا يعني أن تعيش في وعي كامل بإمكانياتك والوصول إلى السعادة الحقيقية في الحياة.
تقسم التنمية الشخصية إلى ثلاثة أقسام:
المهارات
تعزيز المهارات هو تطوير مهارات الفرد وقدراته وقدراته. وهذا يشمل كلا من المهارات الشخصية والفعالية الشخصية. تركز المهارات الشخصية على العلاقات والتفاعلات مع الآخرين. يتضمن كيف تتواصل وتتعاون مع الآخرين وكيف تقود الآخرين. تركز الفعالية الشخصية على المهارات التي يمكن تطبيقها بشكل مستقل عن الآخرين. يتضمن مهارات مثل تحديد الأهداف وحل المشكلات وإدارة الوقت وإدارة الإجهاد.
التكييف العقلي
التكييف العقلي هو عملية بناء وتقوية عقولنا. من خلال الصور والتصورات والتقنيات الأخرى ، يمكنك التركيز بنشاط على أهدافك وغاياتك. يمكنك أيضًا بناء صورة إيجابية وعاطفية عن نفسك لتعزيز صورتك الذاتية واحترامك لذاتك وثقتك بنفسك. تتضمن تقنيات التكييف العقلي الاسترخاء لتقليل القلق والتوتر لتحسين التركيز والأداء.
بناء العادة
خلق العادة هو التأسيس الواعي للسلوكيات والأفكار لتحسين الذات. العادات هي سلوكيات أو ميول تقوم بها تلقائيًا دون تفكير أو نية واعية. عادة ما توجه عاداتنا أفعالنا وردود أفعالنا وقراراتنا وحتى أفكارنا. سيساعدك تطوير عادات إيجابية على عيش حياة أكثر إنتاجية وإرضاءً.
اقراء أيضا عن اكثر الأسئلة انتشارا في مقابلة العمل
عملية تطوير الذات
تبدأ عملية التطوير الذاتي قبل الخطوات الفعلية لتطوير مهارة أو موهبة أو قدرة. يبدأ بالوعي الذاتي واكتشاف الذات. للمضي قدمًا من هناك ، عليك أولاً معرفة مكانك. يمنحك اكتشاف الذات نظرة ثاقبة لشخصيتك وقيمك وميولك ومعتقداتك. كما أنه يمنحك نظرة ثاقبة لما تريد القيام به وما تريد أن تكون.
بمجرد أن تعرف من أنت وإلى أين تتجه ، تبدأ الخطوة الحقيقية في عملية التحسين بتقييم مهاراتك ومواهبك وقدراتك الحالية.
التقييم الذاتي هو عملية جمع المعلومات حول قدرات الفرد ومهاراته وكفاءاته ومواهبه والمراجعة النقدية لجودة أدائه وقدراته. يختلف التقييم الذاتي عن الوعي الذاتي واكتشاف الذات في هذا الإدراك والاكتشاف هما ببساطة إدراك شيء ما أو معرفة أن شيئًا ما موجود. التقييم ، من ناحية أخرى ، هو تحديد أو قياس كمية أو قيمة أو أهمية أو مدى أو نسبة شيء ما.
بعد الانتهاء من التقييم الذاتي ، ستتمكن من تحديد أهدافك وتحقيقها بشكل أفضل. يوفر التقييم الذاتي المعلومات التي تحتاجها لإنشاء خطة تطوير فعالة. تتضمن خطة التطوير تحديد الأهداف أو المعايير التي تساعد في تحديد المسار إلى الأمام. تتيح لك معرفة المهارات المحددة التي تحتاج إلى تطويرها أو العمل عليها تركيز انتباهك على تلك المهارات وجعل تلك المهارات أكثر كفاءة. التركيز على اكتساب المعرفة وتنظيم مواردك أجبر نفسك على القيام بذلك. هذا يسمح لك أن تكون أكثر تنظيما وفعالية. عندما تصبح أكثر فاعلية ، يمكنك في النهاية تحسين كل من قدرتك وأدائك.
أنجز المزيد واشعر بثقة أكبر كلما كان أداؤك أفضل. تؤدي زيادة الثقة بالنفس إلى الشعور بالراحة والرضا عن الحياة. ستصل في النهاية إلى تحقيق الذات وتحقيق إمكاناتك الكاملة.
عناصر تطوير الذات
- مفهوم الذات والبناء الذاتي
- مفهوم الذات
- الهوية الذاتية
- صورة شخصية
- الضمان الذاتي
- اكتساب الثقة
- الكفاءة الذاتية
- احترم نفسك
اقراء أيضا 10 مهارات تضمن لك الحصول على وظيفة احلامك
تحسين الذات وتحسين الذات
على الرغم من استخدامها غالبًا بالتبادل ، إلا أننا نحب التمييز بين تطوير الذات وتحسين الذات (أو المساعدة الذاتية). على النقيض من التحسين الذاتي ، عادةً ما يتم استخدام التحسين الذاتي للإشارة إلى الأشياء التي تقوم بها لتحسين جوانب حياتك التي تكافح معها. على سبيل المثال ، قد تتضمن موضوعات تحسين الذات بناء الثقة بالنفس وتنظيمها. هذه كلها تحسينات ذاتية قيمة ، لكنها تركز على نقاط ضعف الشخص (تدني احترام الذات ، وعدم التنظيم ، وما إلى ذلك) بدلاً من نقاط القوة والصفات.
من ناحية أخرى ، يركز التطوير الشخصي على النمو الشخصي في جميع جوانب الحياة. استهدف نقاط قوتك وضعفك. نحن لا نركز فقط على نقاط الضعف. تعالج التنمية الشخصية نقاط الضعف وتخفف من الصعوبات ، ولكنها ليست محور التركيز ، فقم ببناء مواهبك ومجالات اهتمامك حتى تتمكن من الوصول إلى إمكاناتك الكاملة والشعور بالرضا عن نفسك. ركز على القيام بذلك. على سبيل المثال ، إذا كنت جيدًا حقًا في الرسم أو الموسيقى ، يمكن أن يساعد تطوير الذات في تطوير هذه القوة بشكل أكبر.
تشمل التنمية الشخصية الأنشطة التي تعمل على تحسين المهارات وتطوير المواهب وبناء الكفاءات وتحسين نوعية الحياة والمساهمة في النهاية في تحقيق الأحلام والتطلعات.
0 تعليقات